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运动与健康的关系 运动的作用

2019-12-03 09:20:54 来源: 中华网

现代社会,生活节奏越来越快。很多人宁可花钱买保健品吃,也不肯花时间去多运动。因此,今天小编给大家带来了运动与健康的关系,以及运动的作用。希望大家看完之后,平时能抽出一部分时间来做运动。

运动与健康的关系

人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对于运动的任何一种态度都会直接影响到身体的健康状况。

根据最新的研究显示,生命在于运动,而如何进行运动则大有学问。现代社会生活中,尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中,人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中,忽略了运动 .对保持和促进健康的重要性,很难抽出时间锻炼身体。

于是,由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段,如果能坚持运动,生命将会呈现另一种色彩。

坚持运动、积极锻炼对身体的作用:

1.减少过早死和患各类疾病的几率。

具体如下:减少过早死亡几率30%至50%;减少患心脏病几率40%至50%;减少中风几率30%至50%;减少Ⅱ型糖尿病患病几率30%至50%;减少结肠癌患病几率30%至50%;减少骨质疏松症患病几率40%至50%;减少乳腺癌患病几率20%至30%……

2.改善沮丧和焦虑的心情,使精力更加旺盛。

3.降低血压、甘油三酯和"坏胆固醇",增加"好胆固醇"。

以上就是运动与健康的关系,以及运动的作用,大家都看明白了吗?为了您的身体健康,平时有空的话,还是尽量抽点时间多到户外进行锻炼吧!多做运动,身体更健康,更不容易生病!

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