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3种健胃消食的食物

2019-11-27 09:42:04 来源: 中华网

美食是很多人喜欢吃的,但是美食吃太多了,也会造成肠胃消化不良。因此,今天小编给大家带来了3种胃消食的食物,帮助大家解决这一问题。一起来看看吧。

健胃消食的食物

1.南瓜

南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,并可能具有一定的抗衰老作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,清理肠胃,健胃助消化,消除多余脂肪。

2.银耳

银耳的营养价值很高,是很好的滋补养颜品,价格也便宜,很多人都会去买来吃,不管是炖汤还是熬粥都是很不错的,再加点莲子一起炖着吃会更好哦,味道很好营养又高,银耳中的胶原蛋白丰富,能有很好的美容养颜效果,经常吃的话可以改善皮肤粗糙、暗黄的问题,而且在银耳中还富含膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,健胃消食,能消除多余脂肪,有助于减肥瘦身。

3.眉豆

眉豆的营养价值是很高的,首先我们要知道的是,它含有很多的碳水化合物,而这种碳水化合物对人体来说非常重要,能够帮助人体提供能量。因为眉豆的营养特别丰富,营养成分也很多,所以对于身体也有很多的好处,主要适用于饮食不规律,食欲不高的人们,可以健胃助消化,增强食欲,排毒清肠,减少脂肪的堆积。

以上3种食物,经常吃有助于健胃消食、清理肠胃。爱吃的朋友再也不用怕吃太多造成消化不良了!

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