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榴莲的好处多 禁忌也多

2019-11-20 10:21:33 来源: 中华网

榴莲是当之无愧的“果中之王”,它的营养价值很高、好处很多,但是食用禁忌也很多!今天,小编要讲的就是榴莲的好处与禁忌,一起了解一下吧。

榴莲的好处

榴莲含有丰富的蛋白质和维生素,同时脂肪和含糖量也很高,除了这些,榴莲还含有膳食纤维和微量元素等等营养物质,可以说非常全面了。如果适量的吃一些榴莲,对身体是很有好处的。

1.滋润皮肤、抗衰老

榴莲中含有丰富的维生素A和维生素C,维生素A能促进雌性激素分泌,维生素C能提高免疫力,同时这两者还具有抗氧化的功能,能清除身体中的自由基,延缓衰老。而且榴莲中还含有丰富的铁元素,可以帮助女性补充气血,爱吃榴莲的女性可以时不时吃一点,但注意不要吃得太多,成熟的榴莲中糖分和热量含量是非常高的,吃多了会使人发胖。

2.帮助消化、通便

榴莲中含有大量膳食纤维,膳食纤维的作用就是帮助肠胃加速蠕动,因此可以促进消化和排便,也变相地相当于帮助身体进行代谢。

3.活血散瘀

榴莲性热,能祛除体内寒气,这对宫寒导致痛经的女性无疑是福音。适当的吃点榴莲,可以活血散瘀,促进血液循环。

榴莲的食用禁忌:

就算榴莲再好,以下这几类人也不适合常吃。

首先,肾病患者。榴莲是高钾水果,而摄入钾过多会加重肾的负担,对于肾不好或者有问题的人来说是很严重的。

其次,糖尿病患者。作为高糖高热量的水果,基本上就可以排除出糖尿病患者的食谱了,榴莲含糖量过高,会导致食用者血糖升高,对糖尿病患者是非常不利的。

最后,容易上火的人。榴莲本身就是性热的水果,而且又有很高的含糖量,如果火气旺、容易上火的人吃了,无异于“火上浇油”。

看完了这篇文章,相信大家都对榴莲的好处与禁忌有了一定的了解吧。大家吃前根据自己的情况好好选择一下,别吃出毛病了!

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