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树立健康的饮食习惯 如何对待隔夜系列?

2019-11-20 10:07:17 来源: 中华网

有些人怕浪费,对隔夜系列生冷不忌。殊不知,这往往会损害自身的健康,到头来反而还得花更多的金钱去治疗。因此,树立正确健康的饮食习惯十分重要。今天,小编就教你分清隔夜菜、隔夜茶、隔夜饭哪个能吃,哪个不能吃!

树立健康的饮食习惯,正确对待隔夜系列。

1、隔夜菜

大部分隔夜菜都是可以吃的,但是由于这些隔夜菜存放时间过长,尽管隔夜菜放在冰箱里有一定的保鲜作用,却仍然容易造成营养流失,所以一定要注意隔夜菜要放进冰箱,否则容易变质,特别是天气炎热,食物更容易发霉变质;而且隔夜菜放进冰箱里一定要用保鲜袋保存好,否则冰箱内的细菌也容易破坏食物,导致致病菌滋生,人们食用后更会发生肠胃性疾病;隔夜菜从冰箱拿出来后,一定要注意充分加热再食用,不然也会不利于健康。

但是并非所有的隔夜菜都可以食用,比如隔夜凉菜就不能食用,这是因为凉菜制作的时候放入了大量的盐,而这些盐主要是钠成分,长期存放更容易产生亚硝酸盐,而亚硝酸盐容易致癌,因此隔夜凉菜不适宜食用;隔夜的海鲜也不适合食用,这是因为海鲜本身就是容易引起过敏的食物,而且海鲜更容易滋生细菌,如果吃隔夜的海鲜,人们很容易发生肠胃炎。

2、隔夜茶

隔夜茶不能饮用,这是因为茶水如果放置一晚上,那这样潮湿的状态下更容易产生大量的致病细菌以及病菌,所以长期饮用隔夜茶更容易发生感染,导致人们出现肠胃炎症;其次茶水中的茶多酚更容易受空气影响,发生化学反应,导致茶水变质。那饮用这样的隔夜茶也不利于肠胃消化功能正常运作;最后隔夜茶多是冷水,饮用后更容易引发肠胃不适。

3、隔夜饭

隔夜饭可以吃,但不能常吃隔夜饭。因为隔夜饭由于存放时间较长,所以口感往往较差,营养价值也会流失;同时如果隔夜饭放置不当,比如冰箱保鲜能力较差,那隔夜饭中的致病微生物也相对较多。所以吃隔夜饭则有可能无法为人体提供充分的营养价值,而且还会导致人们出现感染,诱发疾病,影响健康。

看完这篇文章,相信大家都知道隔夜系列哪个能吃,哪个不能吃了吧?树立健康的饮食习惯,不喝隔夜茶,少吃隔夜菜和隔夜饭!

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