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男人怎么保护肾功能?几个小妙招就搞定了!

2019-11-19 10:03:21 来源: 中华网

肾脏是我们身体里非常重要的器官,它承担着排毒的关键作用,同时与人体的繁衍还有不可忽视的紧密关系。肾脏直接影响着人体健康与否,特别是男士。那么男人怎么保护肾功能?如何拥有健康的肾脏,一起来了解一下。

男人怎么保护肾功能?

肾脏不可再生,虽然人体有2个肾,但一旦损坏,便会危及到生命,所以生活中一定要注意护理肾脏,积极养生。

中医认为一天中最养肾的时间是在早上的5点到7点,晚上11点到1点,早上肾阳最强,晚上最弱,如果在晚上肾阳虚时过夫妻生活,就会加重肾虚,而早上肾阳最强时过夫妻生活,则不容易虚弱,所以男士们要注意这点。

中医讲究不治已病治未病,所以在护肾方面,它也有很多小妙招,以下5种对肾脏非常有好处,男人们都要记好,非常有用!

1、每天用热水泡脚

泡脚能够促进血液循环,加快新陈代谢,每晚在7点至9点泡脚,可以改善全身血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的,泡脚时间不要太长,15到30分钟就可以。

2、经常用跟腱走路

走路最好的方法就是迈开大步,脚后跟先着地,膝盖不要弯曲,脚后跟先着地,可以刺激肾经穴位,对肾脏起到护理作用,常用这种方法能治疗骨质疏松症。

3、按摩肾腧穴

两条腿并拢龙,坐在床沿上,两个手掌对搓,直到手心发热,分别按在后背腰上,上下按摩腰背的肾俞穴,直到有热的感为止,每天早晚各一遍,每遍约200次,能补肾钠气。

4、常常深呼吸

深呼吸时要选择干净清新的环境,尽量用鼻子呼吸,呼吸时保持柔和、缓慢、均匀、深长。

肾脏如此关键,对于男性来说更是身体健康的一大重要指标,男人怎么保护肾功能,做到以上几点就能拥有一颗年轻活跃的肾脏啦!

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