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头发生长 需要哪些营养物质?

2019-11-14 16:28:06 来源: 中华网

现代人生活压力越来越大,晚上又经常熬夜、迟睡觉,因此脱发、掉发已经沦为了正常现象。今天,小编给大家带来了头发生长需要的营养物质。脱发、掉发后多补充这些物质,有助于头发重新长出来!

头发生长需要哪些营养物质?

1、核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

核桃中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,具有非常好的“养颜乌发、护心健脑”的功核桃中含有的维生素B2、B6和维生素E,这些都是头发生长所必需的营养素。所以,每天吃几个核桃不仅补脑,也是头发生长的技巧。

2、按照食物链的营养级别,海洋中的食物是强于空中食物和陆地食物的,而海苔是非常物美价廉的“海洋特产”。

海苔含有非常丰富的微量元素,几乎包括了地球上所有的微量元素,是其他食物难以比拟。而且,海苔的胆固醇很低,能降血糖、促进新陈代谢、去除人体内毒性重金属,是少见的天然健康零食。每天吃几片,对头发的滋补不可小觑!

3、如果你不会选择高品质的牛奶,那就去选择酸奶吧,因为只有高品质的牛奶才会被做成酸奶。

相比纯牛奶,酸奶更符合大众的口味,并且更适合乳糖不耐受的人群补充营养。除了高含量的蛋白质,酸奶中含有纯牛奶没有的益生菌和果胶,对人体健康大有裨益,能够补钙、利睡眠,而且对头发的营养效果同样很好。

以上三种就是头发生长所需要的营养物质,大家都记住了吗?快给头发补充营养吧!别让你年纪轻轻,就拥有了中年人的烦恼!

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2019-11-13 15:04:18